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妊活には欠かせない排卵を左右する適正体重の維持【酵素】

      2016/01/28

妊活中の女性にとって一番大切なのは何よりも「妊娠しやすい体作り」だと思います。

その中でも「適正体重の維持」というのはよく聞くことだと思います。

妊娠しやすい体作りという意味でもとても大切ですが、

これから妊娠して出産、そして子育てをしていく上で

健康で綺麗な自分でいるということは本当に大切なことです。

いい機会なので適正体重のことを知って、自分の体と向き合いましょう。

なぜ妊活に適正体重が必要なのか

妊活する上でなぜ適正体重の維持が必要なのかというと、

実は肥満になりすぎても逆に痩せすぎていても「ホルモンバランスの乱れ」というものが一番怖いからです。

肥満の場合には、体脂肪が当然ながら増えてしまいますので

排卵に必要な女性ホルモンが脂肪細胞に取り込まれ排卵をしにくくし妊娠しにくい体となってしまいます。

また妊娠後も妊娠高血圧症候群(昔でいう妊娠中毒症)になりやすかったりすることから、

安全に赤ちゃんを産むことができないかもしれません。

また痩せすぎの場合は、妊娠するには絶対なくてはならない生理が止まってしまったり

不安定になったりして、なくなったり無月経排卵になったりすることがあります。

また赤ちゃんが出来ても低体重になるリスクも抱えています。

自分の適正体重を知ろう

妊活で必要な適正体重を知るためにはBMIという身長からみた体重の割合を示す体格指数から算出し考えます。

BMIは体重÷身長(m)×身長(m)で表すことが出来ます。

18.5から25未満は正常範囲であり、それ以下なら痩せている状態、以上ならやや肥満から肥満まで項目があります。

しかし、これはあくまでも妊活を目的としたものではなく健康的な大人の指針です。

妊活している方にお勧めの目安は20から24を目標にしてもらいたいと思います。

意外とまだ余裕だなっと思われる方も多いと思います。

女性がついつい目標にしてしまうモデルさんや芸能人の方々は妊活者からすれば痩せすぎです。

ものすごくスタイルがよく見える人たちというのはBMIでいうと17以下だったりします。

妊活中の皆さんはその憧れはちょっとストップして、

赤ちゃんを授かるための妊娠しやすい体作りに専念してみましょう。

また、適正体重内でも隠れ肥満があったりするかもしれません。

適度な運動と生活習慣の見直しは大切なことです。

今回の適正体重を知ってダイエットが必要だなっと思われた方もいるかと思いますが、

急激なダイエットはホルモンバランスの乱れから排卵に影響が出る場合があります

低温期が続くなど基礎体温にも変化が出るかもしれません)。

健康的なダイエットをして綺麗で健康的な自分を手に入れましょう。

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日常生活の手助けをしてくれる酵素を取り入れよう

健康的にダイエットといえばバランスの取れた食事と運動は欠かせません。

特に妊活中にいいとされているのは、葉酸が多く含まれているホウレン草などを使った食事をとるようにしたり、運動でいえばウォーキングです。

葉酸についてはこちらの関連記事からご確認ください。

妊活から妊娠、授乳期まで必要!女性のサプリメントの選び方
突然葉酸を飲みましょう。と言われても、よく考えてみるとそもそも葉酸というものがどんなものから接種できて、どんな効果があるかわかりませんよね。

しかしながら、現代社会では働きながら妊活をする方がかなり多く、

お家に帰ってからたくさんの手作り料理をしたり、運動するなんてそんな時間が取れないという方はとても多いと思います。

そこで私は生活の中に酵素を取り入れることをお勧めしています。

特におすすめしているのが、あのベルタ葉酸サプリで有名なところが作っているベルタ酵素 です。

ベルタ酵素ドリンク
芸能人(タレント)やモデルも愛用を続々告白中!
美肌+酵素ダイエットの新定番。
話題のダイエット酵素ドリンク「ベルタ酵素」

もともとは芸能人やモデルの為に作られていた「ベルタ酵素」。
2013年の一般販売解禁後、一気に人気が拡大。

「@cosme」2013年度カロリーサポートサプリメント部門1位
「楽天市場」美容ドリンク・ファスティング部門1位
など、その他の各ランキングサイトなどでも数々の1位を獲得!

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1.業界最大級の酵素数
ベルタ酵素ドリンクは165種類、ベルタ酵素サプリは354種類の酵素を配合。

2.美肌成分
「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美肌成分を最大限配合。
女性にとっては夢の様な酵素ドリンクです♪

3.美味しいピーチ味
何度もテイスティングやモニターを繰り返した、自信あるピーチ味。

4.定期便でサプリプレゼント
サプリがあるので、外出時、いつでもどこでも酵素と美肌成分を摂取。

5.お客様サポートチーム
ベルタ酵素は外部のコールセンターではなく、全員がベルタ酵素の社員スタッフ。
全員がベルタ酵素を自腹で愛用しています。

忙しい人にぴったりの酵素です。

毎日の仕事や家事にとお忙しいとは思いますが、

これを機に自分の生活習慣を見直して妊娠しやすい体作りをしてほしいと思います。

 - 妊娠しやすい体作り, 妊活サプリ・妊活グッズの紹介